163两性网推荐四款营养早餐的做法，
1、鸡蛋煎饼
原料：
鸡蛋两个，糯米粉150克，冷水300毫升，糖100克，植物油少许
实践：
1.鸡蛋打散，放入容器中，加入糯米粉和冷水搅拌均匀。
2.将糖用沸水融化，待冷却。
3.将冷却后的糖水加入糯米粉中，搅拌均匀，制成面糊
4、锅里放少许油，舀一大勺面糊，均匀地铺在锅里。约三分钟后，将成型的蛋饼翻面，再煎两分钟。
2、胡萝卜瘦肉粥
原料：
胡萝卜一根，大米200克，大葱两根，瘦肉100克，辣椒少许
实践：
1、蔬菜洗净，胡萝卜切丁，瘦肉切肉末。
2.米中加入500毫升水煮15分钟，然后加入瘦肉和胡萝卜
3.等待20分钟后，加入洋葱、胡椒粉和少许盐。
3、白菜瘦肉馄饨
原料：
白菜150克，瘦肉200克，馄饨皮30张，胡椒粉，葱少许
实践：
1.将蔬菜、洋葱、肉洗净，白菜、瘦肉切碎
2.将白菜和肉末混合，加少许盐和味精
3.将馄饨包在盘中，烧开水。
4、将包好的馄饨放入沸水中，中火煮至馄饨浮起来。
4.自制酸奶
配料：牛奶230毫升、白糖50克、菌粉5克、酸奶机或恒温器
实践：
1.将菌粉和牛奶混合均匀
2、将牛奶放入酸奶机或恒温器的容器中，加入糖。
3. 插入酸奶机或恒温器并将保温时间设置为八小时。
4、酸奶八小时后取出即可食用，或者冷冻后味道更好。 （99健康网（www.99.com.cn）专文，如需转载请注明出处。）
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