163两性网7大紫色食物让你容颜不老，
多吃紫色食物可以保持年轻、抗衰老
对于很多女性来说，抗衰老是一件非常重要的事情，而抗衰老饮食对于很多人来说都有着很好的效果，尤其是吃紫色食物可以有效的帮助我们抗衰老。
1. 蓝莓
蓝莓被称为超级水果，含有最多的花青素。除了抗衰老外，还可以预防和改善视力、结肠癌、消除眼睛疲劳等。
2.紫洋葱
洋葱本身含有微量元素硒，它是一种很强的抗氧化剂，可以增强细胞活力，延缓衰老。紫洋葱皮还含有花青素，具有良好的抗衰老作用。
3、紫甘蓝
除了花青素外，紫甘蓝还含有一定量的重要抗氧化剂：维生素E和维生素A前体。其中所含的硫磺可保持皮肤健康。皮肤过敏的女性可以大量食用。
4、紫葡萄
紫葡萄是仅次于蓝莓和紫胡萝卜的富含花青素的水果。它们所含的类黄酮也是强大的抗氧化剂，使它们成为极好的抗衰老食品。
5.桑葚
桑葚除了延缓衰老之外，还可以改善皮肤的血液供应，滋养肌肤，美白肌肤，还能明目、防脱发。是女性非常好的美容食品。
6. 紫胡萝卜
除蓝莓外，含花青素最多的果蔬是紫胡萝卜。胡萝卜素有小人参之称。紫胡萝卜更有利于健康。除了抗衰老作用外，它们还可以预防心血管疾病和某些癌症。
7. 茄子
除了花青素外，茄子还含有维生素E，可以延缓细胞因氧化而老化，保持青春容颜。茄子还是一种很强的抗癌剂，可以预防和治疗胃癌。
以上食物其实可以帮助我们对抗衰老。如果想要延缓衰老，那么我们在饮食中就必须多吃以上的紫色食物。
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