163两性网早上吃苹果通便，
早上最佳时间：
苹果、梨、葡萄
早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于通便。水果的酸酸甜甜的味道可以让人一整天都神清气爽。经过一夜的休息，人体的胃肠功能仍然处于激活状态，消化功能不强。因此，不太酸、不太涩的水果，比如苹果、梨、葡萄等，都是非常适合的。
饭前不要吃东西：
樱桃番茄、橙子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果不能饭前空腹吃，如圣女果、橙子、山楂、香蕉等。圣女果中含有可溶性收敛剂。如果空腹食用，会与胃酸结合，增加胃内压力，引起胀痛。橙子含有大量有机酸。空腹吃很容易引起腹胀、胃酸过多。山楂味道酸，空腹吃会引起胃痛。
香蕉含有大量的钾和镁。空腹吃香蕉会增加血液中镁的含量，对心血管系统有抑制作用。因此，想用香蕉减肥的朋友一定要注意，不要贪图减肥，损害健康。
柿子有收敛作用。遇到胃酸会形成柿石，既不能消化，也不能排出体外。空腹大量进食后，会出现恶心、呕吐等症状。
饭后选择什么：
菠萝、木瓜、猕猴桃、橙子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的缺乏，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定菠萝能健脾胃、增强元气。饭后吃一些菠萝可以开胃、解腻、助消化。
木瓜中的木瓜酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后少量吃木瓜，对预防胃溃疡、胃肠炎、消化不良等有一定作用。猕猴桃、橙子、山楂等含有丰富的有机酸，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解，帮助消化。
深夜小吃的好选择：
龙眼
吃水果当夜宵不利于消化，而且由于水果中含有过多的糖分，很容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是睡前吃纤维含量高的水果，胃肠道充盈，会影响睡眠。对于肠胃功能不好的人来说，对健康危害更大。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆。具有安神助眠的功效，让你睡得更香。
如何延长水果的保质期
冬天，很多网友喜欢吃反季水果。然而，购买容易，保存却很难。很多人首先会想到冰箱，殊不知冰箱并不能解决一切问题。因为水果的储存条件与温度有很大关系。如果相对温度达到标准，但湿度不够，就会加速果实的腐烂。那么，冬季如何保存水果呢？
大多数人都会知道，大多数热带水果对寒冷敏感，不宜存放在冰箱中。被冻伤的水果不仅营养成分被破坏，而且很容易变质。几天后，果肉就会腐烂。
一般来说，温带水果，如葡萄、苹果、梨等，都可以放在冰箱里保鲜。香蕉、芒果在10的温度下保存，果皮会变黑；菠萝在6至10储存时，不仅果皮会变色，果肉也会被水浸；荔枝、龙眼、红毛丹等，在2以下保存时，外皮颜色变暗，内果皮出现烧伤状斑点。这样的水果往往不能再吃了。
热带水果最好存放在阴凉处。如果必须放入冰箱，则应放入温度较高的蔬菜水果罐中。存放时间最好不要超过两天。
水果也要分类存放，不能盲目塞进冰箱。 1类请勿放入冰箱，否则会引起冻伤。如：香蕉、杨桃、枇杷等。 第二类可以放入冰箱，但必须先成熟（即未成熟的水果不能放入冰箱）。如：榴莲、芒果、糖苹果、百香果、柿子、木瓜等。 第三类必须放在冰箱里才能长期保存。如：桃子、桑葚、李子、荔枝、龙眼、红毛丹、樱桃、板栗、番石榴、葡萄、梨、草莓、山竹、火龙果、哈密瓜、柚子等。4类可常温或冷藏保存。如：柠檬、菠萝、葡萄、橙子、橄榄、大枣、苹果、西瓜、橙子、椰子、柚子、甘蔗等。
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