163两性网青少年变声期的五大饮食问题，
首先要注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。
发声器官主要由喉、喉结和甲状软骨组成。这些器官由胶原蛋白和弹性蛋白组成。声带也是由弹性蛋白膜构成的。因此，处于变声阶段的青少年应多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、筋、鱼、豆类、海鲜等。
其次，应该摄入B族维生素和钙。
维生素B2、B6可促进皮肤发育；钙可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、西红柿、鸡蛋、豆类、动物肝脏和新鲜水果等。富含钙的食物主要有鱼、虾、奶、豆制品等。
第三，主食和副食都应该是软而精致的食物。
不吃油炸花生、爆米花、锅巴、坚果及油炸硬干食物，以免对咽喉造成机械损伤。
第四，适量多喝水。
可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。
第五，少吃酸、苦的食物。
如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因为这些食物会刺激气管、喉部和声带。不要喝太热的水或太多的冷饮。太冷或太热对声带都不好。应避免吸烟、饮酒，以防局部无菌性炎症加重。
我们应该用相对均衡的饮食来保证孩子的营养，同时也能保证孩子的健康。
温馨提醒：青春期的孩子会出现变声的问题，所以这个时候我们在给孩子的饮食中要注意孩子声带的健康。平时我们也要提醒孩子，最主要的是保护好喉咙。
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