163两性网营养价值最高的10种水果，
桃子是水果中含铁量最高的
民间有句话：桃养人，杏伤人。由于桃子富含多种维生素、矿物质和果酸，其铁含量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对健康十分有益。
杏子有止咳、润肠、通便的作用
杏含有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠通便等。然而，《本草纲目》记录了吃太多生食会损害你的肌肉和骨骼。
西瓜清热解暑、利尿
中国有句俗话：夏天吃西瓜，不吃药。说明夏天是吃西瓜的最佳季节。西瓜富含维生素A、B1、B2、C以及葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，具有清热解暑、利尿、降血压等功效。可解暑时因高烧、出汗过多而口渴。肾炎、尿少、高血压等有一定的辅助作用。
西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，容易损伤脾胃。因此，脾胃虚弱、慢性肠炎、胃炎、十二指肠溃疡等，或便溏者应少食。正常人不宜过多食用，否则会损伤脾胃，引起消化不良或腹泻。
需要提醒的一件事是，夏季感冒发烧的患者常吃西瓜可以补充水分、退烧。但因其性味甘寒，故感冒及感冒初期不宜使用，尤其是有畏寒、无汗等症状者。食用。
柠檬烯具有抗癌作用
柑橘类水果可以润肺理气。新鲜橙汁含有多种肌酸和维生素，有助于人体新陈代谢，有美白作用，还具有多种保健作用。橙子果肉表面的白色丝含有维生素P，可以防治高血压，有化痰的功效。有一种著名的精油，叫做柠檬烯精油。这些精油是大多数橙子的主要成分。最近的研究指出柠檬烯具有抗癌作用。
木瓜治疗蛋白质消化紊乱
木瓜不仅是一种美味的水果，而且还有药用价值。木瓜中含有一种重要的消化酶，称为木瓜，它可以将蛋白质食物分解成可消化的状态，并且可以溶解高达自身瘦肉35倍的量。这就是为什么人们用木瓜来治疗蛋白质消化。障碍因素。它在木瓜树的叶子和未成熟木瓜的果皮中含量最多。
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