美白肌肤的10大蔬菜,豌豆:《本草纲目》 据记载,豌豆具有去除黑斑、使面部有光泽的功效。现代研究甚至发现,豌豆中含有丰富的维生素A原,在体内可转化为维生素A,起到滋润皮肤的作用。
白萝卜:中医认为,白萝卜能补五脏、美白肌肉。白萝卜之所以有这种功能,是因为它含有丰富的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂,可以抑制黑色素合成,防止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,经常食用白萝卜可以使皮肤白皙细腻。
胡萝卜:胡萝卜被誉为皮肤食品,可以滋润皮肤。另外,胡萝卜中含有丰富的果胶,可以与汞结合,消除人体内的有害成分,使皮肤看起来更加细腻红润。
芦笋:芦笋含有丰富的硒,可以抗衰老,防治与脂肪过度氧化有关的各种疾病,使皮肤白嫩。
红薯:红薯含有大量粘蛋白,还富含维生素C,维生素原A的含量与胡萝卜接近。经常食用红薯可以降低胆固醇、减少皮下脂肪、补虚补气、健脾胃、补肾阳,从而有助于护肤美容。
蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪含量低,不含胆固醇。吃蘑菇会使女性分泌更多的雌激素,可以防止衰老,使皮肤美丽。
豆芽:豆芽可以预防雀斑、黑斑,美白皮肤。
丝瓜络:丝瓜络可以润滑皮肤,防止皮肤出现皱纹。
黄瓜:黄瓜含有大量维生素和游离氨基酸,以及丰富的果酸,可以清洁美白皮肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。它是一种传统的美容产品。
冬瓜:冬瓜含有微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精力充沛、面色红润、皮肤白皙。
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