163两性网高考在即，
1. 草莓
高考期间的时令水果中，草莓的营养最为全面、丰富。草莓富含维生素C、B族维生素、钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙可以镇静神经，有助于防止考生恐慌。维生素C和铁的共同作用还可以增加脑组织对氧气的利用，有很好的补血作用。因此，考生多吃草莓还可以抵抗疲劳，提高大脑工作效率。
2. 橙子
我为高考发愁，怎么办？给自己倒一杯橙汁或剥一个橙子。其中的维生素C可以为你提供帮助。在一项研究中，研究人员选择了120 名受试者，并给他们布置了公开演讲和数学问题的任务。结果发现，摄入3000 毫克维生素C 的考生感到压力较小，血压和应激激素可的松更快恢复到正常水平。
3、坚果类食物
如核桃、榛子、松子等，因为它们含有铜、锌等微量元素，以及较多的不饱和脂肪酸，可以激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强化大脑系统，缓解疲劳。是由于长期的心理活动造成的。
4、芹菜、香蕉、柠檬是富含香味和矿物质钾的食物。
这些食物可以刺激神经系统，提高大脑接收信息的能力。考生在考试前可以根据自己的实际情况酌情补充这些食物。
5.茶和咖啡
茶和咖啡也是两种提神的食物。茶和咖啡醒脑主要是因为它们含有咖啡因，能刺激神经，使人兴奋。但我们认为总是喝茶或咖啡来提神并不是一个好主意。保证充足的睡眠是根本，适当少喝茶、咖啡也是可以的。
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