163两性网饭后吃什么做什么有益健康，1、饭后听音乐，帮助消化
音乐不仅是艺术，还可以保健、延年益寿，甚至治愈疾病。古书《寿世保元》中有云：脾善乐，闻声则动，磨食。道家也有“脾闻乐则磨”的说法。其实这两句话的意思是一样的：音乐可以帮助消化。
轻柔、轻快的音乐可以作为良性刺激，通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，饭后听轻柔、明亮、优美、动人的音乐对人体大有裨益。
2、饭后揉腹可祛百病
唐代大医学家孙思邈曾说过：饭后，用手揉腹部，慢慢走一两百步。饭后揉腹，可消除百病。饭后按摩腹部，不仅可以促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有利于增强胃肠功能，而且可以作为一种良性刺激，通过神经传导到大脑，有利于调节。和中枢神经系统功能的发育。用于健身、防病。
具体方法：将手掌放在腹部，以肚脐为中心，顺时针、逆时针方向缓慢轻轻按摩20次，但要等饭后半小时再揉腹部。
3、饭后慢慢散步对人非常有益
《摄养枕中方》 记载：饮食行百步，对人大有裨益。据说，吃完饭后慢慢散步，有助于促进胃肠蠕动，促进胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有利于人体健康。
但饭后不要立即行走，不要快走，也不要进行剧烈运动，否则会对身体健康产生不良影响。最好等待半小时后再进行散步或其他活动。
4、饭后漱口，增加食欲
古代医学家张仲景指出：食后漱口，可以保持牙齿完整，口中留香。饭后漱口可以保持口腔湿润并清洁牙齿。它可以刺激舌头上的味蕾，增强味觉功能。它还可以有效预防和治疗口腔和牙齿疾病。
保护口腔和牙齿有利于增进食欲、帮助消化吸收。这样，老人就会觉得吃得好，身体好，活得健康长寿。
需要提醒的是，现代科学并不提倡饭后立即刷牙，因为这样会破坏牙齿表面的保护层。一些牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶漱口可以保护牙齿。
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