163两性网六种食物吃出光滑肌肤，
红薯赋予肌肤光滑质感
红薯可以使全谷物的外皮变得光滑。红薯和其他含有活性成分的蔬菜一样，含有熟蛋白和多种酶成分，具有滋补强壮作用。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢。这些功能可以强化胃肠道，促进消化，改善便秘引起的皮肤和腿部。
莲藕让肌肤焕发光彩
莲藕富含维生素C和矿物质，具有药用功效，并以其止血作用而闻名。最近，研究证明莲藕对心脏有益，可以促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。莲藕粥尤其有效。若与莲子配合，效果更佳。粥中加莲藕30克即可。
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