10大提高免疫力的食物(提高免疫力最好的食物有哪些)

10大提高免疫力的食物，

1. 杏仁

这种受欢迎的坚果是维生素E 的良好来源，维生素E 是一种抗病抗氧化剂。吃一把杏仁作为中午小吃或将它们添加到菜肴中以增加风味。

2. 胡萝卜

黄色和橙色蔬菜，例如胡萝卜，含有-胡萝卜素。这种化学物质在体内可以转化为维生素A，可以增加T细胞的数量，增强免疫力。胡萝卜也是一道很棒的配菜。

3、红薯

和胡萝卜一样，红薯也是一种橙色食物，也含有-胡萝卜素，它可以在体内转化为维生素A，可以有效对抗呼吸道感染。你可以用红薯来做汤、沙拉和配菜。

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