163两性网健康迎夏季，
1、春夏饮食保健要注意三春
春天，万物复苏，气候转暖。古人说，天人相应。作为一个与自然息息相关的人，三泉饮食应注意以下差异。
第一，早春。初春，寒气渐渐退去，阳光开始照耀郊区，忽冷忽热。根据中医春夏养阳的理论，早春时适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥菜，不仅能祛阴寒，助春阳上升，但碱成分其中所含的物质还具有杀菌、抗菌的作用。疾病作用。
此外，还可以吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养补充剂，以满足人体各组织器官功能日益活跃的需要。此时宜少吃生冷食物，防止阳气上升。
二是仲春时节。古人说，春当在肝。肝气赋有风木。仲春时节，肝气与万物俱盛，容易亢盛。中医认为，肝强则伤脾（木克土），影响脾胃的运化。因此，唐代药王孙思邈曾说过：春季宜减酸增甘，以养脾。这个季节可适当吃些大枣、蜂蜜、山药、锅巴等补脾胃的食物，少吃酸味、油腻等不易消化的食物。
另外，在春季淡季期间，应注意多吃菠菜、芹菜、生菜、胡萝卜、菜花、彩椒、嫩藕、油菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜和时令水果，以增强体质。补充维生素、无机盐、微量元素的缺乏。仲春时节，荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等各种野菜盛产，营养与食疗兼具。你应该抓住机会吃它们。
三是暮春。暮春时节，气温一天天升高。《饮膳正要》说：春季气温高，最好吃小麦降温。暮春时节，饮食以清淡为主。除了适当吃优质蛋白质食物外，还可以喝绿豆汤、红豆汤、酸梅汤和绿茶，防止体内热量积聚。不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、花椒等辛辣热性食物，以防邪热化火，引发疮痈、疔疮等疾病。
另外，夏天即将来临。从保健角度来说，还要注意饮食卫生，防止病从口入。
2、春夏饮食应遵循抗病毒原则
春天是气候由寒冷转温暖的季节。气温变化很大。细菌和病毒等微生物开始繁殖并变得更加活跃。它们很容易侵入人体并引起疾病。因此，饮食上应遵循抗病毒原则。
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