8个不为人知的喝水知识(喝水常识)

8个不为人知的喝水知识，喝水的时间和量将对您的健康产生重要影响。近日，美国梅奥诊所网站撰文揭露了饮用水的8个不为人知的秘密。

怎样喝保健水

感冒：多喝水。《纽约时报》 作者指出，感冒时多喝水或纯果汁对疾病康复很有帮助，因为它有助于冲走呼吸道内的粘液，使人呼吸舒适。另外，如果发烧，身体会出于自我保护而自行降温。这时会出现出汗、气短、皮肤水分蒸发增多等症状，新陈代谢加快。需要补充大量的水。多喝水不仅可以促进出汗、排尿，还有助于调节体温，促进体内病菌快速排除。

便秘：喝大量的水。简单来说，便秘有两个原因：一是体内有宿便，缺水；二是体内有宿便，缺水。第二，肠道等器官没有排泄能力。大口喝水并快速吞咽，使水尽快到达肠道，刺激肠道蠕动，促进排便。中医认为，便秘的原因之一是人体津液不足。大口喝水可以快速补充体液，从而刺激肠道蠕动，促进排便。专家建议，便秘的人补充水分和一些膳食纤维会有更好的效果，所以最好每天喝一杯高纤维蔬菜汁。

肥胖：饭前饭后喝一杯水。人体内的许多化学反应都是在水中发生的。只有充足的水，才能保证人体的代谢机制正常运转。对于肥胖者，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，以增加饱腹感；饭后半小时喝一小杯水，可以增强身体的消化功能，有助于保持体形。

呕吐：喝一些淡盐水。呕吐是吃了不洁食物后身体自我保护的表现。为了避免严重呕吐或腹泻引起的脱水症状，可以喝一些淡盐水来补充体力，缓解虚弱。

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