163两性网春节饮食14大注意事项，
1、清淡少油腻，搭配要合理
营养过剩和充足，使人群肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病率明显增加。假期期间的活动量比工作时少，而且人们经常睡懒觉。假期期间体重增加几磅是常见问题之一。因此，最好调整饮食，比平时清淡一些，以减少脂肪堆积。
2、蔬菜胜于药物
节日的餐桌上菜肴丰富，每顿饭都少不了鱼和肉。然而，人们常常会感到疲倦、疲惫、胀气。这时，少吃肉鱼，多吃蔬菜，可以缓解身体危机。新鲜蔬菜是碱性食物。它们不仅含有丰富的纤维，可以解腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘。它们还可以中和体内多余的酸性物质，维持人体的代谢需要。
3、水果必不可少
节日期间饮食杂乱，更容易引起上火、便秘。多吃水果不仅可以清热解毒、润肠通便，还能调节和改善人体的代谢功能，预防各种疾病，增强体质。但需要注意的是，水果和蔬菜的消化时间和过程不同，应分开食用。否则，水果中大量的酶会导致蔬菜的纤维素腐烂，无法被胃肠道吸收。
4.不要忘记主食
春节期间，大多数人习惯多吃蔬菜，少吃甚至不吃主食，这是不可取的。谷物是碳水化合物的主要来源。它参与脂肪和蛋白质的代谢过程，使它们完全氧化，减少有毒物质的产生，同时还为人体提供膳食纤维。因此，在享受美味的同时，应避免无限量地吃蔬菜，把一部分胃口留给主食。
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