163两性网春运路上吃什么水果最好，春运期间返乡，无论是乘坐火车还是公交车，大家都在拥挤、炎热的环境中渴望回家。消化科医生提醒您，在不能正常饮食的情况下，旅途中合理饮食、注意卫生非常重要。如果不幸发生急性胃肠炎而无法就医，患者应该想办法立即服用糖盐水来补充能量和调整电解质。同时服用甲氧氯普胺止呕吐，思密达止腹泻。
多吃苹果等碱性食物
春节回家或者旅游，吃什么是最需要注意的。广东省中医院消化内科主任张北平建议，12小时以内的短途旅行，可以带酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、全麦面包、鸡蛋、八个。 -宝粥等；超过12小时的长途旅行，除上述食物外，还应添加一些海带、紫菜、豆制品、乳制品、包装蔬菜沙拉、猕猴桃、茶叶等。
建议多带一些碱性食物，主要可以帮助消除疲劳，恢复精力。由于旅途中人多，空气闷热，人体出汗多，导致无机盐大量流失。另外，人体在旅途中经常处于非常紧张的状态，这也会导致维生素C大量流失，这两种影响的表现就是身体的困倦。张北平介绍，海带、紫菜、豆制品、乳制品，还有苹果、香蕉、梨、柚子等都属于碱性食物。
其中，苹果是最好的旅行伴侣，因为苹果不仅含有丰富的维生素C和无机盐，还含有大量的葡萄糖和苹果酸，可以快速为身体恢复能量。另外，全麦、梨、猕猴桃等富含维生素B和维生素C，有助于尽快处理人体内积累的代谢产物，因此也有助于消除疲劳。
需要注意的是，旅途中不可暴饮暴食，避免暴饮暴食。口味要清淡，少吃生冷油腻食物，用餐时不饮酒或少饮酒。
喝开水最好，其次是茶。
在补充水分方面，白开水是最理想的饮料，其次是茶饮料。最好不要喝含糖量高的果汁饮料。还可以选择矿泉水，其中含有大量的氧和微量元素，可以快速缓解身体的疲劳。喝热茶、咖啡、吃一些巧克力也有助于消除疲劳。
如果有必要，还可以用水果和蔬菜代替水，充饥填饱肚子的同时也给身体补充水分。
生病的
急性肠胃炎：
服用糖和盐水来调节电解质
春运期间，为了保证良好的体力和精神状态，出发前一晚必须保证充足的睡眠。火车上人很多，也要注意个人卫生。吃饭前用肥皂洗手。为防止火车上缺水，最好提前准备好消毒湿巾。饭前可以用湿纸巾擦手。
为避免肠胃不适，旅途中尽量少吃油腻食物。可以提前带一些驱风油、生姜等，以防晕车、呕吐。如果你吃东西后感到恶心，尽量不要忍住。呕吐是毒素排泄的过程。张北平说道。
如果旅行时不小心饮食后出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适，一般提示有急性胃肠炎。
张北平介绍，急性胃肠炎是由细菌、病毒、毒素、化学物质等多种原因引起的胃肠道急性弥漫性炎症。大多数是由于食用了含有细菌或细菌毒素的食物引起的。它也可能是由变质、腐烂或受污染的食物或暴饮暴食引起的。该病起病急，通常在食用不洁食物后24小时内发病。
一旦发生急性胃肠炎，患者首先应尽量卧床休息。如果火车上有医疗急救箱，最好立即从急救箱中取出糖和盐溶液供病人服用，以补充能量和调整电解质平衡。同时服用甲氧氯普胺止吐。思密达止泻。可以提前准备一些驱风油、生姜等，可以起到一定的止吐作用；如果怀疑感染性腹泻，可以口服小檗碱。
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