163两性网吃四种食物快速去除牙垢，去除牙垢的方法有很多，比如用牙线、刷牙等，此外，我们还可以借助各种食物来更好地去除牙垢。
1. 洋葱
对于一些牙垢严重的人来说，日常生活中应该多吃洋葱。其中含有的一些物质不仅有利于保护口腔健康，还可以有效去除牙垢。研究发现，洋葱中含有大量的硫化合物，这些硫化合物是强效抗菌成分，对多种口腔细菌有良好的预防和杀灭作用。而且在试管实验中发现，洋葱还可以杀死引起蛀牙的变形链球菌。
吃洋葱时，最好生吃。每天吃半个生洋葱不仅可以帮助我们预防蛀牙，还能有效降低胆固醇，从而预防心脏病等各种慢性疾病。
2、芹菜
芹菜是我们日常生活中非常常见的一种茎叶类蔬菜，很多人也用芹菜作为清新剂来保持口腔清新。然而，芹菜的作用不仅仅限于口腔。其实我们吃芹菜的时候就是在清洁牙齿，而且还可以大大降低蛀牙的风险。这是因为芹菜含有大量的粗纤维，它就像一把扫帚，可以扫掉牙齿上的一些食物残渣。
咀嚼越用力，就越能刺激唾液分泌并平衡口腔中的pH 值。只要唾液处于pH平衡状态，就能更好地发挥杀菌抗菌作用。
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