雾霾天气吃什么排毒,
雾霾天如何给肺部排毒?
多做深呼吸可以给肺部排毒
1、萝卜是肺部解毒食物。在中医看来,大肠与肺的关系最为密切。肺部毒素排出的程度取决于大肠是否通畅。萝卜能帮助大肠排出粪便,可生吃或拌入凉菜中。
2、百合提高肺部的抗毒能力。肺部从来不喜欢干燥的空气,干燥的时候很容易导致毒素堆积。蘑菇和百合都有很好的润肺滋阴的功效,可以帮助肺部对抗毒素。食用时不要加工太久,否则百合中的汁液会减少,抗毒作用也会大打折扣。
3、按压肺部要穴进行排毒。对肺有益的穴位是合谷穴。它位于手背上,第一掌骨和第二掌骨之间。在第二掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
4、排汗排毒。肺主皮肤,所以出汗,让汗水带走体内的毒素,就会让我们的肺部焕然一新。除了运动之外,最好的出汗方式就是洗热水澡。洗澡前在水中加入一些生姜和薄荷精油,可以使汗液更自由地分泌,排出身体深处的毒素。
5. 深呼吸。每次呼吸时,肺部都有残留的废气无法排出。与新鲜、富氧的空气相比,这些废气也是一种毒素。只需深呼吸几次就可以减少体内残留的废气量。
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