枸杞养眼却不可过量食用(枸杞养眼却不可过量食用的原因)

枸杞养眼却不可过量食用，电脑族多吃滋养眼睛的食物。你在工作中经常使用电脑吗？您的眼睛是否出现干涩、充血、感光、流泪、甚至红肿？如果是这样，则说明您的眼睛已受损。眼睛疲劳的原因一般与泪液的分泌有关。这应该会引起您的注意并加倍保护您的眼睛。最方便有效的方法就是在饮食中添加一些对眼睛有营养的食物。

大家很早就知道枸杞有清肝明目的功效，因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C以及钙、铁等，这些都是健康眼睛必需的营养素。

枸杞的三大食疗方：

1、枸杞+大米：煮成粥后加少许白糖，可治疗视力模糊、流泪。

2、枸杞+菊花：用热水冲泡饮用，可使眼睛轻松明亮。

3、枸杞+猪肝：煮汤可以清热、消除眼睛涩、消除熬夜引起的黑眼圈。决明子具有清肝、明目、润肠的功效。它可以改善眼睛肿胀和疼痛、发红和流泪过多，并防止视力丧失。

很多人喜欢用枸杞泡水、酿酒或者做汤。中医早就说枸杞有益健康。人们认为，经常食用枸杞可以强筋骨、御寒耐热。因此，常被用作滋补、抗衰老药物。

很多人不知道经常吃枸杞可以美容。这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力。此外，它还可以起到美白的作用。

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不是所有人都适合。因为它有很强的温补作用，所以感冒、发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

最适合吃枸杞的人是体质虚弱、免疫力差的人。而且，必须长期坚持，每天吃一点，才能达到效果。

专家建议，任何补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康成年人每天吃枸杞20克左右比较合适；如果要考虑治疗效果，最好每天吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验都证明，枸杞是一种非常安全的食品，不含任何毒素，可以长期食用。

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