163两性网燕麦片的5种营养新吃法，
1.鸡蛋燕麦片
鸡蛋和燕麦是最美味、最有营养的组合。早餐的两个基本要素（碳水化合物和蛋白质）可以得到最佳和最大化。
制作方法：将1/4 杯切碎的小菠菜混入燕麦中。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎鸡蛋。
营养信息：350卡路里，15克脂肪（6克是饱和脂肪），34克碳水化合物，140毫克盐，5克纤维，18克蛋白质。
2.草莓牛奶燕麦片
没有其他配方能像这种组合那样将蛋白质、维生素、抗氧化剂和香料结合在一起。
制作方法：在燕麦中加入1/4杯脱脂希腊酸奶、1汤匙蜂蜜和1/4片草莓。您可以用切成两半的草莓装饰碗的边缘。
营养信息：300卡路里，3.5克脂肪（0.5克饱和脂肪），61克碳水化合物，35毫克盐，6克纤维，12克蛋白质。
3.枫培根燕麦片
火鸡培根含有少量的饱和脂肪，并且不含普通培根中发现的有害亚硝酸盐，枫糖浆富含抗氧化剂。
怎么做：煮两片普通火鸡培根。在燕麦中加入两汤匙枫糖浆，然后将培根切碎，撒在上面。
营养信息：360卡路里，8克脂肪（2克饱和脂肪），61克碳水化合物，390毫克盐，5克纤维，11克蛋白质。
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