胖人能吃肉吗(胖子可以吃瘦肉吗)

胖人能吃肉吗，1.适合肥胖者的几种肉类和鸡肉

每100克鸡肉中蛋白质含量高达23.3克，而脂肪含量仅为1.2克，远低于各种牲畜肉类。因此，适当吃一些鸡肉不仅有益健康，而且不会导致肥胖。

鸡肉是许多人最喜欢的肉类之一。每个人都很难抗拒白鸡、三黄鸡、辣炸鸡等鸡肉食品的诱惑。

2、兔肉适合肥胖者食用。

兔肉的成分与普通牲畜肉不同，其特点是含有较多的蛋白质。兔肉每100克含蛋白质21.5克，脂肪较少，每100克仅0.4克。兔肉还富含卵磷脂，且胆固醇含量较少。因此，它是肥胖者的理想肉类。

古人云，鸟莫比禽，行鸟莫如兔。明代中医大师李时珍说，兔肉有补中益气的功效，可凉血、解热解毒、利大肠。现代医学研究表明，兔肉蛋白质含量高，含蛋白质21%23%，赖氨酸含量高，赖氨酸占蛋白质的9.6%，消化率高，可达85%，烟酸含量高，每100克可达12.8毫克；低脂肪仅4.9%，低胆固醇每100克65毫克，低热量等特点。

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