163两性网女人雌激素低吃什么，
1.服用合成雌激素
当雌激素下降时，可能需要服用合成雌激素来补充雌激素的缺乏。但研究发现，服用这些合成雌激素可能会增加患癌症、心脏病和高血压的风险，而且国外一些国家已将这些合成激素列入最新一批引起AI的物质中，因此不建议用于女性。合成雌激素，补充雌激素。
2.植物雌激素
如果你想补充雌激素，不妨通过吃植物雌激素来补充。例如，大豆中的异黄酮是一种与人体非常接近的植物雌激素。它们具有双向调节女性雌激素水平的神奇功效，被称为植物雌激素。如今，植物雌激素约有400种，其中最常见的是大豆异黄酮，主要分布在豆科植物中。由于大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似，因此可以补充人体内的雌激素。
不仅如此，当体内雌激素水平过高时，大豆异黄酮会阻止雌激素过度作用于女性靶器官，从而平衡女性体内的雌激素活性。因此，大豆异黄酮也被称为女性雌激素水平。调节器。
3. 取新鲜蜂王浆
说到雌激素低的时候吃什么，蜂王浆绝对是一个不错的选择。它含有微量的雌激素，正好可以弥补女性雌激素的缺乏。此外，新鲜蜂王浆还含有多种能强身健体的功效，无毒副作用，效果持久。蜂王浆还含有大量的氨基酸、维生素、微量元素，可以补充人体营养，满足女性生理需要。
对于女性来说，蜂王浆还具有很好的美容功效。蜂王浆可直接涂抹于皮肤、面部，并进行按摩；或蜂王浆可添加到美容护肤品中，使面部皮肤光泽、提亮。美白、消除褐斑、减少面部皮肤皱纹，同时还具有良好的保水作用。因此，不妨在成分简单的护肤品中加入黄豆大小的蜂王浆，每天早晚拍在脸上。它不仅可以补充雌激素，还可以帮助女性保持美丽。
4.维生素D
补充雌激素，除了上述食物外，还可以适量多吃含维生素D的食物。主要来自于饮食，如牛奶、鱼等富含维生素D的食物。研究发现，每天食用1杯牛奶和500克鱼并长期坚持，可以调节体内维生素D的含量。雌激素的平衡。除了维生素D外，富含硒、锌的食物对于平衡雌激素也有特效。硒能阻止致癌物质与正常细胞DNA结合，而锌对人体不同部位的多种癌症有很强的抑制作用。影响。
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