163两性网秋季减肥，1.苹果
苹果含有丰富的果胶，可以加速身体的排毒，减少热量的吸收。苹果中所含的钾可以防止腿部肿胀。另外，苹果所含的热量也不高，对于减肥非常有利。
2. 葡萄柚
柚子中含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能和吸收营养。它含糖量少，所含的维生素C有助于人体消除疲劳、美容肌肤。
3.番茄
西红柿含有大量的维生素C和膳食纤维，可以增强人的饱腹感，促进人体的新陈代谢。西红柿的热量也比较低，可以作为减肥零食来吃，让你有饱腹感，还能减肥。
4. 菠萝
菠萝含有大量的蛋白水解酶，有助于消化蛋白质，有助于减肥。但需要注意的是，菠萝不宜过多食用。最好饭后吃，避免过多的酸性物质损害胃壁。
5.香蕉
香蕉是主要成分是糖的水果。它们饭后有助于消化，很容易让人产生饱腹感。更重要的是，它们的热量并不高，有助于身体控制食欲、减肥。
6、猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C，对于消除疲劳、美白皮肤非常有效。而且猕猴桃含有大量的蛋白水解酶，有助于预防便秘、减肥。
7.柠檬
柠檬中含有大量的柠檬酸，可以促进人体的热代谢，其含有的其他物质可以促进肠道蠕动，帮助人体减肥。
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