163两性网秋季喝粥根据人群选择，儿童--猪肝粥
它富含铁质，并含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素。上班族可以喝它来保护眼睛。对于身体虚弱的人来说是很好的补品。此粥也是孕妇铁质的良好来源。孕妇常食。预防和治疗缺铁性贫血。
猪肝富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童智力和身体发育。
脾胃虚弱者——南瓜小米粥
南瓜性味甘温，归脾、胃经。具有补中益气、清热解毒的作用。适用于脾气虚弱、营养不良、肺脓肿、水火烫伤等患者。小米能开胃、补虚损、益丹田。可用于气血亏虚、体质虚弱、食欲不佳者的补充。因此，南瓜小米粥适合气血亏虚、体质虚弱的人食用。特别适合手术后和产后的人。如果胃口不好，体内有热毒，也可以多喝南瓜小米粥。
老人--雪梨粥
雪梨具有生津润肺的双重功效，最适合呼吸系统较弱的老年人。除了雪梨外，秋季上市的北京白梨、鸭梨等都是制作梨粥的最佳食材。它们的价格也很便宜，粥的制作也很简单。将粳米放入锅中，煮至中熟。然后将洗净的梨连皮切成块，放入粥中煮十分钟左右。
晚上喝梨粥最好，因为夜间寒湿较重，更容易咳嗽、气喘，而凌晨3点左右肺部的排泄作用较多，晚上喝梨粥对呼吸道有更好的保护作用。需要注意的是，喝粥后身体可能会轻微出汗。老年人不要急于脱衣服。
秋季排毒——玫瑰花粥
玫瑰花粥是纯天然的美容养颜食品。对于美容来说，玫瑰花对于消除雀斑有明显的效果，使皮肤更加红润细腻；在医学上，玫瑰还具有活血理气、平肝活血的功效。因此，它们可以治疗肝气郁结引起的疾病。胃痛，并有镇静、安神作用。
孕妇秋季粥食谱——板栗粥：
栗子50克，粳米100克，加水煮粥。金秋时节，板栗飘香。栗子不仅味甜可口，而且营养丰富。具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血等功效。煮粥与粳米同食，不仅能健脾胃、增进食欲，还能补肾强骨。
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