燕麦和什么不能一起吃(燕麦不能跟什么同吃)

燕麦和什么不能一起吃，

燕麦的营养价值

燕麦含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、磷、钙、铁、烟酸等，与小麦、玉米等八种谷物相比，燕麦从蛋白质和脂肪中释放的热量最高，营养价值最大。

与燕麦片不相容的食物清单，与燕麦片不相容的食物

菠菜和燕麦片是不相容的食物

燕麦含有钙，而菠菜则含有丰富的草酸。两者一起吃很容易形成不易被人体吸收的草酸钙。长期食用会影响人体对钙的吸收。

燕麦片的饮食禁忌

一次不要吃太多燕麦片，否则可能会引起胃痉挛或腹胀。

燕麦的最佳搭配食物，合适的燕麦食品清单

燕麦+蘑菇

燕麦和蘑菇一起吃可以帮助预防癌症和抗衰老。

燕麦+大豆

燕麦和大豆一起吃可以预防贫血。

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