163两性网夏天喝7种饮料的利与弊，
瓶装水饮料
它的主要功能是补充身体水分。其中，矿泉水可以提供一定量的微量元素。纯净水缺乏人体必需的矿物质、微量元素和益生菌，不适合经常饮用。
碳酸饮料
主要成分包括碳酸、柠檬酸等酸性物质、糖、香料等，有的还含有咖啡因和人工色素。碳酸饮料除了糖以外几乎不含其他营养成分，可以为人体补充能量。碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用。如果大量食用，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱。
碳酸饮料中的高酸度是青少年蛀牙的重要原因之一。碳酸饮料也会影响钙的吸收。儿童期和青春期是骨骼发育的重要时期，应避免过量饮酒。
茶饮料
是以茶提取物、茶粉、浓缩液为主要原料加工而成的饮料。具有茶特有的清香，含有天然茶多酚、咖啡碱等活性成分。它具有营养和保健双重作用。是一种清凉解渴的饮品。能量饮料。
果汁
它是以水果为原料，通过物理方法制成的果汁产品。不同水果的果汁含有不同的维生素和其他营养素，因此被认为是一种对健康有益的饮料。缺点是所有水果都缺乏纤维且含糖量过高。其实，除了碳酸饮料外，人们常喝的果汁也会损伤牙釉质。因此，喝饮料时应尽量减少饮料与牙齿的接触时间，喝完饮料后及时漱口。
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