163两性网生活中的补血食物，1、乌骨鸡：
自古以来，乌鸡就是女性滋阴、补肾、补血、美容的佳品。中医指出，乌鸡性平，具有补血滋阴、退热除烦的良好功效。尤其对于一些长期疲劳、筋骨衰弱、盗汗、乏力、食少的女性来说，乌鸡有很好的调理作用。不仅如此，乌骨鸡入血调经，是极佳的妇科良药。对于女性疲劳造成的月经不调、腰膝酸软无力有很好的治疗和调理作用。
2、龙眼肉：
说到补血，除了乌鸡之外，还有桂圆肉，其补血作用也不容小觑。我国民间历来都知道龙眼肉有滋补心脾的功效，对于心脾两虚引起的头晕目眩、身体虚弱有很好的调理作用。另外，龙眼肉还具有非常好的补血安神作用，对于女性出现心悸、夜寐不安、智力衰退等症状有很好的调节作用。
不过，由于龙眼肉属于热性食物，女性朋友在日常饮食中应适量食用。尤其是在这个炎热的夏天，桂圆肉吃需要适量，否则很容易导致上火。
3、桑葚：
很多人都爱吃的桑葚，也有很好的补血作用。我国的桑葚有两种，黑色的和白色的。其中，黑桑葚的补血功效更佳。我国中医指出，黑桑葚具有滋补肝肾、滋阴补血的功效，尤其对阴虚血水、头晕耳鸣、体虚等症有一定的调节和治疗作用。体液。
桑葚常与黑芝麻搭配使用。这两种药物的药效比较相似。经常一起使用，不仅有很好的补血作用，而且还有很好的乌发美容作用。因此，当女性朋友面临吃什么补血最快的问题时，桑葚是一个不错的选择，现在也是吃桑葚的季节。女性贫血者应多食。
4、黑木耳：
面对吃什么补血最快的问题，黑木耳是我们日常生活中应该多吃的一种补血食物。它是一种生长在枯木上的食用菌，研究发现黑木耳具有很高的营养价值。黑木耳性味甘淡。具有良好的润肺健脑、轻身强志、调和气血、滋补身体的作用。对痔疮出血、高血压、脑血管硬化、便秘等有一定的调理作用。
5.桃子：
如果想要补血，桃子也是不错的选择。研究发现，桃子含有大量维生素、矿物质和果酸，铁含量居水果之冠。很多人不知道铁是人体造血的主要原料。如果缺乏这种物质，就会发生缺铁性贫血。
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