白菜减肥美容之佳品,春天正是减肥的好时候。爱美的女性知道该选择哪些食物来减肥吗?推荐大家使用白菜减肥法!白菜的营养价值很高。它的最大特点是富含纤维,可以促进肠壁蠕动,帮助消化,预防便秘。选择一日两餐吃白菜,无论是煮还是炒,都可以达到很好的减肥效果。
如果要求短期见效,也可以多吃醋白菜。醋也是一种减肥食品。与卷心菜搭配,减肥效果会更好。
卷心菜减肥的好处:
1、吃白菜美容护肤
大白菜的含水量很高,约为95%,而且热量非常低。冬季空气干燥,冷风对人体皮肤的伤害很大。卷心菜含有丰富的维生素C和E,多吃卷心菜可以起到很好的护肤美容作用。
2、吃白菜可以补钙
大白菜含钙丰富,每100克含钙43毫克。一杯煮熟的卷心菜汁提供的钙几乎与一杯牛奶一样多。有些人不喜欢喝牛奶,那么吃足够的大白菜就可以获取大量的钙。
3、吃卷心菜可以防癌
美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本女性乳腺癌发病率之所以比西方女性低得多,就是因为她们经常吃卷心菜。卷心菜含有一些微量元素,可以帮助分解雌激素,而雌激素与乳腺癌有关。卷心菜还含有微量的钼,能抑制人体内亚硝酸胺的产生,起到一定的防癌作用。
4、吃白菜润肠通便
卷心菜含有丰富的膳食纤维,可以润肠通便,缓解便秘。对于容易上火的人来说,多吃大白菜可以清热解毒。
只有清楚地了解了白菜减肥法,你才能选择这种减肥法来完善你的身材!
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