163两性网怎样吃快餐才健康，
1、注意食品的加工方式。避免油炸、面包屑或奶油食物。吃炸鸡时去掉脆皮，或者选择烤鸡。
2、卸掉快餐调味料。大多数快餐店的汉堡、沙拉和三明治都配有高脂肪调料。点餐时，请服务员把调味品放到一边，或者干脆把多余的调味品扔掉。
3.添加更多的蔬菜。让服务员多加一些蔬菜，这样不仅会吸收更多的维生素和膳食纤维，还能增强饱腹感。
4.对碳酸饮料说不。吃快餐时，只喝白开水。你可以在白开水中加一些柠檬，或者选择不加糖的冰茶。
5.不要吃巨无霸快餐。无论吃什么食物，适量是关键。请尽量选择小份量的快餐。
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