感冒之后如何调养,最近天气忽冷忽热,人们很容易感冒。事实上,任何疾病都是机体免疫力与致病因素相互作用的结果。如果身体的抵抗力强于致病因素,那么身体就会非常健康。反之,就会生病。因此,感冒后期如果能喝一些健脾开胃的汤,比如用党参、太子参、淮山、大枣、银耳、黑木耳等熬汤,可以帮助感冒患者补益。他们的身体营养,让他们很快康复。
感冒的饮食注意事项
1、注意吃不难消化的食物。选择容易消化的流质食物,如蔬菜汤、粥、鸡蛋汤、蛋奶冻、牛奶等。
2、注意不要吃得太油腻。饮食宜清淡、少油腻、开胃食物,既满足营养需要,又能增进食欲。可以吃白米粥、小米粥、红豆粥,配上甜咸菜、大头菜、榨菜或腐乳等配菜,清淡爽口。
3、水分的供应保证水分的供应,可以多喝一些酸性果汁,如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、橙汁、西瓜汁等,以促进胃液分泌,增进食欲。
4、警惕维生素缺乏。多吃含维生素C、E和红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橙子、西瓜、牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
以下是使用上述材料制成的三种汤:
1.西洋参麦冬鸡汤
做法:鸡肉100克,西洋参片10克,麦冬15克。先将西洋参切片,将麦冬、鸡肉放入炖锅中,加水适量,盖上炖锅,小火加水煮3小时,调味,喝汤吃肉。
功效:西洋参鸡汤可以大大补充元气,提高人体免疫力,并具有排出病毒的功效。是秋冬季节的食疗佳品。
2、黑木耳枸杞乌鸡汤
做法:鸡肉100克,枸杞30克,黑木耳15克。先将黑木耳放入水中,生姜、枸杞、鸡肉切片放入炖锅中,加适量水,盖上炖锅盖,小火加水煮3小时,调味,喝汤即可食用这肉。
功效:中医认为黑木耳、枸杞、乌鸡汤具有清肠、解毒、补脾胃的功效。
3、银耳大枣汤
做法:银耳15克,大枣10枚,枸杞30克,冰糖30克。先将银耳泡水,大枣去核,枸杞用水洗净,冰池加水煮至粘稠即可服用。
功效:中医认为银耳大枣汤可以健脾润肺。
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