163两性网健康的水要怎么喝，中医：多喝水不如会喝水
地球表面的70%和人体的70%是由水组成的。这个惊人的巧合充分说明了水对于人类有多么重要。但在日常生活中，你可能会为了一顿饭而绞尽脑汁，却不会为了一杯水而绞尽脑汁。大多数人认为喝水是一件简单的事情。拿起杯子喝一杯水还不够吗？事实上，喝水的作用远不止这些。喝水的时间和量将对您的健康产生重要影响。
如何喝健康水
感冒：多喝水。《纽约时报》 2011年1月21日写的文章指出，感冒时多喝水或纯果汁对疾病康复很有帮助，因为它有助于冲走呼吸道中的粘液，使人呼吸舒适。另外，如果发烧，身体会出于自我保护而自行降温。这时会出现出汗、气短、皮肤水分蒸发增多等症状，新陈代谢加快。需要补充大量的水。多喝水不仅可以促进出汗、排尿，还有助于调节体温，促进体内病菌快速排除。
呕吐：喝一些淡盐水。呕吐是吃了不洁食物后身体自我保护的表现。为了避免严重呕吐或腹泻引起的脱水症状，可以喝一些淡盐水来补充体力，缓解虚弱。
便秘：喝大量的水。简单来说，便秘有两个原因：一是体内有宿便，缺水；二是体内有宿便，缺水。第二，肠道等器官没有排泄能力。大口喝水并快速吞咽，使水尽快到达肠道，刺激肠道蠕动，促进排便。中医认为，便秘的原因之一是人体津液不足。大口喝水可以快速补充体液，从而刺激肠道蠕动，促进排便。上海华东医院营养科首席营养师陈霞飞建议，便秘的人补充水分的同时，补充一些膳食纤维，效果会更好，所以最好喝一杯高纤维蔬菜汁。每天。
肥胖：饭前饭后喝一杯水。人体内的许多化学反应都是在水中发生的。只有充足的水，才能保证人体的代谢机制正常运转。对于肥胖者，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，以增加饱腹感；饭后半小时喝一小杯水，可以增强身体的消化功能，有助于保持体形。
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