163两性网不同人群喝水的方法能一样吗，上班族需要四种水
排毒：早上一杯水。很多人都知道早上喝一杯水对身体有好处。人体内经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要外界的帮助才能排出。水是最好的清洁剂。这时，细胞就像一块干燥的海绵，捕捉你喝下的水，并在大约40分钟内将其排出。这是一个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。专家提醒，早上不要喝太冷或太热的水。适宜的温度应在40摄氏度左右。
烦躁：多喝水。大脑产生的内啡肽被称为快乐激素，而肾上腺素通常被称为疼痛激素。当人感到疼痛和烦躁时，肾上腺素会激增，但与其他毒素一样，它可以从体内排出。一种方法是多喝水。如果有助于体力活动，肾上腺素会随着汗液排出体外，如果大声哭泣，肾上腺素会随着眼泪排出体外。
减轻压力：在做出决定之前喝一杯水。研究发现，学生在考试前喝一杯水可以提高他们的认知能力，让他们在考试中表现更好。对于上班族来说，在感到压力或需要做出决定之前喝一杯水可以帮助头脑变得更清晰。
不渴：也喝水。香港卫生署的一项调查发现，1/3的成年人每天喝水少于6杯。上班族工作太忙，常常半天没喝一口水。美国水健康网站指出，当人们感到口渴时，身体至少损失了1%的水分。因此，上班族应养成良好的饮水和排尿习惯，每小时喝水一次，每23小时排尿一次。
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