163两性网冬季如何吃火锅才不上火，
虽然在传统养生观念中，冬季寒冷，应多吃热性食物以适应气候。但现在，冬季室温通常较高，很多人穿得较多，活动较少，很容易造成体内热量积聚。此时大量进食温热油腻的食物，很容易导致胃、肺火旺。因此，如果能调整饮食，吃些清爽的凉菜，对身体是大有裨益的。
首先，与其他三个季节相比，冬季饮食热量摄入较高，脂肪类食物较多。吃凉菜可以帮助身体取暖、消耗脂肪、调动免疫系统。其次，人体的肺火旺盛，冬夏季均可出现，但冬季更为突出。冬天虽然寒冷，但人们穿得厚厚的衣服，活动减少，体内积存的热量无法及时散发。另外，冬季饮食通常热量较高，容易导致胃火、肺火过盛。吃凉菜可以带走身体的一部分热量。
冬天不要想着生气。适量吃一些凉性食物，可以标本兼治。比如混合蔬菜，其中黄瓜、西红柿、生菜可以降低热量。西瓜、哈密瓜、梨混合的水果沙拉也是不错的选择。另外，很多家常凉菜，如黄瓜、芦笋等，都具有清热去火的功效。
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