163两性网11种常见食物的健康吃法，1.柿子
柿子含有大量的果胶和单宁酸。上述物质与胃酸发生化学反应，形成不溶性凝胶块，极易形成胃结石。
2.牛奶
牛奶含有大量蛋白质。如果空腹喝，蛋白质（蛋白质食品）就会被迫转化为热能而被消耗掉，起不到营养滋养作用。正确的饮用方法是与零食、面包等含面粉的食物一起食用，或饭后两小时饮用，或睡前饮用。
3.堂堂
糖是一种非常容易消化（消化食物）和吸收的食物。如果空腹吃大量的糖，人体就无法在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，容易导致血糖（血糖食物）突然升高。上升。引起眼部疾病。而且，糖是酸性食物。空腹吃糖还会破坏体内酸碱平衡和各种微生物的平衡，不利健康。
4.冷饮
空腹过多食用各种冷冻食品会刺激胃肠挛缩，久而久之会导致各种酶促化学反应失衡，诱发胃肠道疾病。月经期间还会引起女性月经失调（女性食品）。
5.橙色
橙子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等，空腹吃会导致胃酸激增，对胃粘膜产生不良刺激，引起胃胀、嗳气、吐酸等。
6.山楂
山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等，空腹食用会导致胃酸激增，对胃粘膜产生不良刺激，引起胃胀、打嗝、呕吐等。酸性水。
7. 酸奶
空腹喝酸奶会减弱酸奶的保健作用。饭后两小时或睡前饮用，不但滋补健康（保健食品）、促进消化，而且还有润肠通便的作用。
8. 香蕉
香蕉含有较多的镁。空腹吃香蕉会导致人体内的镁突然升高，破坏人体血液中的镁钙（钙食物）平衡。对心血管系统会有抑制作用，不利于健康。
9. 豆浆
豆浆含有大量蛋白质。如果空腹喝，蛋白质就会被迫转化为热能而被消耗掉，起不到营养滋养作用。正确的饮用方法是与零食、面包等含面粉的食物一起食用，或饭后两小时饮用，或睡前饮用。
10.西红柿
西红柿含有大量的果胶和单宁酸。上述物质与胃酸发生化学反应，形成难以溶解的凝胶块，很容易形成胃结石。
11. 红薯
红薯含有单宁酸和胶体，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼热等不适。
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