七大食物补血增强免疫力,
灵根莲藕
根、叶、花、须、果,皆是宝物。它们富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐。它们最符合人体的需要。它们可以补气血、增强免疫力、易于消化、老少皆宜。中医认为它可以养心、养神、补元。以藕节短、身粗者为佳。从莲藕尖开始的第二段是最好的。
果中之王红枣
枣被誉为硬核作物和木本食品,又名红枣。与桃、李、杏、李(或栗)并称五果之一。它的维生素含量极高。民间有谚语说,一日吃三枣,不显老。红枣被称为天然维生素丸,连续吃红枣的患者恢复速度比单纯服用维生素丸的患者快三倍。
拼图桂园
南桂圆、北参,又称龙眼(桂圆、元肉),能大补气血,功效比人参更强大。荔枝是最贵的食物,就经济效益而言,龙眼是最好的(《本草纲目》)。它与荔枝的湿热不同。可入药、壮阳、益气、养血安神,适宜产后(病)补品,并能抑制子宫癌细胞。
但老子枸杞
维生素C、-胡萝卜素、铁的含量比橙子、胡萝卜、牛排要高。春天采摘枸杞叶,名天精草;夏季采花,名长生草。秋季采摘种子,名枸杞。冬季采根,名地古皮。民间有“行千里不吃枸杞”的说法。它可以极大地刺激性功能。不适合去远方旅行,但适合在家照顾自己。
核桃万岁
又名核桃、桃子,与杏仁、腰果、榛子并称为四大干果。在西方,它们被称为“拼图水果”、“大力士食物”、“营养丰富的坚果”。在东方,它们被视为长寿果和滋补人的珍宝。美国饮食协会建议,每周吃核桃两到三次,尤其是中老年人和更年期妇女。
小人参胡萝卜
又称胡萝卜、土人参,具有轻微而持续的发汗作用,刺激皮肤新陈代谢,促进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润。美国科学家认为,每天吃两到三个胡萝卜可以降低胆固醇10-20%%,有助于预防心脏病和肿瘤。
美容师芦荟
芦荟热也被称为大自然的绿色黄金,自20世纪80年代以来在世界各地出现。目前尚未发现任何植物像芦荟那样具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发等功效。具有脱发、愈合伤口等全方位功效,对治疗痤疮有特效。
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