春季八种超强降压食物(春季降血压)

春季八种超强降压食物，

脱脂牛奶

脱脂牛奶是钙和维生素D的理想来源。这两种物质的有机结合可以帮助降低血压3%至10%。这个比例看似不大，但也可以降低患心血管疾病的风险。 15%。因此，总体而言，脱脂牛奶是一种理想的降压食品。

菠菜、新鲜葵花籽、豆类

说起这些食物，大家都很熟悉，但可能不会将它们与降血压联系起来。事实上，菠菜、新鲜葵花子以及各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、芸豆、芸豆等都含有镁，是降低和维持血压的重要物质。除此之外，这些食物中还有很多其他的食物。钾也是对抗高血压的主要成分。

烤红薯、香蕉和大豆

这些食物的降压作用主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压的重要元素。如果血液中钾含量减少，钠的比例就会增加，导致血压升高。如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排出多余的钠。同时，吃富含钾的食物也会促进体内矿物质水平的平衡，最终降低血压。当然，太多永远不够。如果想服用富含钾的保健品，就要注意服用的量。服用过多还会导致血压不稳定等不良后果。如有需要，可以咨询医生。

黑巧克力

美国医学会已经证明了黑巧克力的这一惊人益处。高血压患者每天摄入30卡路里的黑巧克力（约14克）可以帮助降低血压，而且不会造成其他不良后果。黑巧克力也是高血压患者的理想食物。

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