吃水果常犯的七大错误,
1.避免饭后立即吃水果
饭后立即吃水果不仅不利于消化,反而会引起胀气、便秘。因此,吃水果最好在饭后2小时或饭前1小时。
2.吃水果时避免漱口。
有些水果含有多种发酵糖,对牙齿有很强的腐蚀性。如果吃完后不漱口,口腔中的水果残渣很容易引起龋齿。
3.避免吃太多水果
过多食用水果会导致人体缺铜,使血液中胆固醇升高,引发冠心病。因此,不宜短时间内吃太多水果。
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