163两性网不同人群喝不同的豆浆，中国人喝豆浆由来已久，但基本上仅限于纯豆浆。事实上，豆浆可以制成各种口味，适合各种人群和体质。
女性应该喝什么豆浆？
女性朋友，一来爱美，二来需要减肥。减肥的关键是饭前喝豆浆，少添加坚果等高脂肪成分。如果你爱美，可以考虑添加一些美容成分，比如芦荟、木瓜等。
(1)芦荟豆浆
材料：湿黄豆2杯、芦荟1杯
做法：将黄豆、芦荟洗净，放入豆浆机中，加水至中水位，按下五谷豆浆按钮。
小提示：在豆浆中添加芦荟并不会增加豆浆的味道。如果觉得味道不够，也可以加入木瓜一起制作。
(2)黄瓜豆浆
材料：湿黄豆2杯、黄瓜3杯
做法：将黄豆、黄瓜洗净，放入豆浆机中，加水至中水位，按下五谷豆浆按钮。
提示：将黄瓜切丁。你可以尝试添加更多的黄瓜。
男人应该喝什么豆浆？
中年男性工作、生活压力很大，也会受到一些男性疾病的困扰，比如肾虚、前列腺问题等。因此，男性在日常饮食中应适当添加一些补肝肾的食物。
枸杞豆浆
材料：湿黄豆2杯、枸杞1/3杯
做法：将黄豆、枸杞洗净，放入豆浆机中，加水至中间水位，按下五谷豆浆按钮。
提示：这个豆浆里可以加入山药和核桃，根据自己的口味增减即可。以上所有成分均可混合搭配成豆浆，不限于单一产品。
人们应该喝什么样的豆浆？
三高是指高血脂、高血压、高血糖。虽然其表现和结果不同，但其原因相似，都与高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食有关。因此，三高人群需要多补充膳食纤维。食物中的脂肪含量，特别是饱和脂肪酸含量不宜过高。豆浆中可以添加含有较多纤维的原料。很多谷物都是很好的食材，比如玉米、红薯、燕麦、荞麦、南瓜等，豆浆的味道也很好。
(1)红薯豆浆
材料：湿黄豆2杯、红薯2杯
做法：将红薯、黄豆洗净，一起放入豆浆机中，加水至中水位，按下五谷豆浆按钮。
小贴士：红薯提前切成小块。如果喜欢口味重的红薯，可以多加一些。因为它们含水量高，一搅拌就会散开。添加多一点不会影响粉碎效果。
(2)燕麦豆浆
材料：湿黄豆2杯，燕麦1杯
做法：将大豆、燕麦洗净，放入豆浆机中，加水至中间水位，按下五谷豆浆按钮。
小贴士：以燕麦为原料制成的豆浆，口感特别顺滑，像巧克力一样。
儿童和老人应该喝什么豆浆？
儿童和老人虽然是两个完全不同的年龄段，但是却有相似之处，比如补钙、补脑等。
(1)芝麻豆浆
芝麻的钙含量非常高，大豆本身的钙含量也很高。两者结合可促进补钙效果。
材料：湿黄豆2杯，芝麻1杯。做法：将黄豆洗净，与芝麻一起放入豆浆机中，加水至中间水位，按下五谷豆浆按钮。
小贴士：如果先炒芝麻再做豆浆，味道会更好。
(2)核桃豆浆
中医强调通过饮食来补脑。由于核桃与大脑的形状相似，所以一直被认为可以补脑。事实上，情况确实如此。根据现代科学研究，核桃中的许多物质对大脑有有益作用。
材料：湿黄豆2杯，核桃1杯。做法：将黄豆洗净，与核桃一起放入豆浆机中，加水至中间水位，按下谷物豆浆按钮。
小贴士：核桃也需要切碎。
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