哪些脂肪食物是人体必需的呢?(人体必需脂肪有哪些)

哪些脂肪食物是人体必需的呢?，

1.开心果

开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物、酶等物质。适当食用可以保证脑部血液畅通，使人精力充沛，容光焕发。

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