7种日常食物让你夜里睡不安(晚上吃什么有助睡眠?这五种零食记下来)

7种日常食物让你夜里睡不安，

1.咖啡因饮料

众所周知，咖啡因多年来一直被认为是失眠的罪魁祸首，但美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，虽然咖啡因不会给身体增加任何能量，但它确实是一种兴奋剂，会增加身体的警觉性，导致失眠睡眠。

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