163两性网过年熬夜夜宵吃什么最好?，
一般来说，只要在晚饭后4小时到5小时内，睡前即晚上11点到12点就应该吃一次，主要是保证夜间活动的体力。研究表明，生物钟紊乱会导致人体新陈代谢的变化，主要是由于对热量、蛋白质和维生素的需求增加。
夜宵不宜吃太多鱼和肉
不建议吃太多的鱼和肉作为夜宵。有些人认为吃喝会造成体力消耗。其实这样做对身体是有害的。因为睡前吃太多肉很容易导致热量过剩，增加胃肠道负担，影响睡眠质量，体力难以恢复。久而久之，就会出现肥胖、胆结石等疾病。
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