163两性网大寒过后饮食养生，
《吕氏春秋》云：自然阴阳，寒热干湿，四时变换，万物变化，皆有利亦皆害。圣人观阴阳之宜，辨万物之利，以利人生。因此，精神与肉体相安，寿命就长。自古就有小寒大寒，寒成一团之说。这个季节的邪气就是寒毒。尤其是每年严寒过后，患有慢性支气管炎、心脑血管疾病等慢性病的患者更是苦不堪言。即使是平时身体比较健康的青壮年，也因为突如其来的寒潮而容易感冒。宋代医学家朱公在《类证话人书》一书中有很好的提醒：大寒时令，为杀气，君子善于养生。天寒地冻时，行走、站立、坐卧，小心保护身体，就不会患上寒毒。朱公主张，日常生活中要细心、细心地保暖，才能达到当下避寒毒的目的。这只是善于养生的君子所考虑的表面意义。更深层次的含义是，《黄帝内经》中强调，冬季三月要闭身养精。总之，无论是预防眼前的寒毒，还是避免日后的热伤，行住坐卧时都应小心保护身体。
补充品应适当减少
《黄帝内经》 一年的气候大致分为六个阶段，其中一个阶段是从大寒到立春。大寒是冬季三月底，恰逢立春。在这个连接过去与未来的季节里，自然界的阴气极其浓郁，阳气沉降到了极点，蓄势待发。现阶段的养生保健，除了继续注重滋补肾阴外，还要兼顾滋补肝脏，因为春季阳气生发，也是人体肝气生发的季节。饮食起居也应考虑到季节的变化，为春季阳气的生长做好准备。肝气调达打下坚实的基础。
民间谚语说，重感冒时要防风感冒，早上喝人参黄芪酒，晚上吃芪菊地黄丸。预防风寒，简单易懂，但为什么要早上喝人参黄芪酒，晚上吃芪菊地黄丸呢？人参、黄芪都是益气助气的物质。可以在早晨阳气升起时泡酒饮用。对气虚的人有一定的补益作用。杞菊地黄丸补肾、肝，可在晚上阴气较强时使用。盛时服用，有凝阴补精之功效。通过早晨补阳、晚上滋阴达到阴阳平衡。然而，这种民间智慧并不适用于所有人。例如，患有高血压、心脏病的人不宜清晨喝人参、黄芪酒。如何服用补充剂，最好咨询医生。
大寒来了。顾名思义，大寒是一年中最冷的季节。此时的北方已经被冰雪覆盖，一切都被银装素裹。相对温暖的南方也全年气温较低。在这个正值立春的寒冷季节，自然界的阴气极其旺盛，阳气沉降到了极点，为毛发的生长做好了准备。在这个承前启后的节气里，防风防寒是重中之重，进补不宜过多。
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