女性吃哪些食物最好,
核心提示:女人的美丽和健康可以通过食物来获得。近日,瑞典公共卫生杂志进行了一项调查,评选出最适合女性营养的十二种膳食。
葡萄抗氧化剂
葡萄富含维生素、矿物质和黄酮类化合物。类黄酮是强大的抗氧化剂,可以对抗衰老并清除体内的自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可以防止健康细胞癌变,防止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮、葡萄籽都对女性非常有益。葡萄籽富含花青素,其抗氧化效果比维生素C高18倍,可以说是真正的抗氧化明星。
小贴士:葡萄的营养很大一部分来自于葡萄皮,女性最好连皮一起吃。
女性吃哪些食物最好,以上就是本文为您收集整理的女性吃哪些食物最好最新内容,希望能帮到您!更多相关内容欢迎关注。