163两性网女性吃哪些食物最好，
核心提示：女人的美丽和健康可以通过食物来获得。近日，瑞典公共卫生杂志进行了一项调查，评选出最适合女性营养的十二种膳食。
葡萄抗氧化剂
葡萄富含维生素、矿物质和黄酮类化合物。类黄酮是强大的抗氧化剂，可以对抗衰老并清除体内的自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可以防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮、葡萄籽都对女性非常有益。葡萄籽富含花青素，其抗氧化效果比维生素C高18倍，可以说是真正的抗氧化明星。
小贴士：葡萄的营养很大一部分来自于葡萄皮，女性最好连皮一起吃。
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