生活中哪些养生方法是错误的,骨
骨头比肉更有营养。在显微镜下观察,管壁上有无数海绵状的孔隙,主要成分是钙,里面储存着丰富的营养物质。猪骨与新鲜猪肉的营养成分比较,其蛋白质、铁、钠和能量的产生量均远高于新鲜肉类。其蛋白质比奶粉高23%,是猪肉的2倍,比牛肉高61%,是鸡蛋的2倍多;至于磷和钙的含量,则是其他食物无法比拟的。尤其难得的是,它的营养成分比植物性食品更容易被人体吸收。
辣椒叶
辣椒叶含有丰富的钙、胡萝卜素、多种维生素等营养成分。它们又甜又嫩,味道好。可单煮,也可与肉炒,或煮汤。经常食用辣椒叶可以祛寒暖胃、养肝明目、减肥美容。另外,适量吃辣椒叶可以促进胃液分泌,增进食欲。适用于肠胃虚弱、消化不良、胀气、胃寒疼痛等。
巨罗
很多人吃橙子的时候,剥掉橙皮后,总是把橙段表面的白色经络全部拔掉。其实,橘子中含有一种叫做叶黄素的维生素,它可以维持人体血管的正常弹性和密度,降低血管壁的脆性和通透性,防止毛细血管出血,还能预防高血压、糖尿病患者发生脑出血。视网膜出血。对于平时容易出血的人,尤其是容易出现动脉硬化的老年人来说,吃橘子皮更为有益。
鱼眼
鱼眼,尤其是金枪鱼科的金枪鱼眼,富含二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。这种天然物质可以增强大脑的记忆力和思维能力,对于预防记忆力减退、胆固醇升高、高血压等疾病很有帮助。
鱼磷
营养学家发现,鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸和多种矿物质,特别是钙、磷含量较高,是特殊的保健品。它可以增强人的记忆力,延缓脑细胞的衰老,减少胆固醇在血管壁上的沉积,促进血液循环,预防高血压和心脏病。此外,还可以预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松和骨折。
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