163两性网如何搭配食物可以更有营养，但从现代营养学的角度来看，两种或两种以上的食物如果搭配得当，不仅不会相互冲突，而且还能起到营养互补、相辅相成的作用，对人体健康发挥最大的作用。
芝麻和海带一起煮，有美容、抗衰老的作用。因为芝麻可以改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸具有调节胆固醇的功能，维生素E可以防止衰老。海带含有钙和碘，可以净化血液。促进甲状腺激素的合成，两者合二为一，效果加倍。
猪肝配菠菜猪肝和菠菜都有补血的作用。一荤一素相辅相成，对治疗贫血有奇效。
糙米咖啡：将糙米蒸熟磨成粉，加牛奶、糖饮用。糙米营养丰富，对治疗痔疮、便秘、高血压等有很好的疗效。咖啡可以提神，与糙米混合更添风味。
土豆牛肉牛肉的营养价值很高，有健脾和胃的功效。但牛肉质地粗糙，有时会损伤胃粘膜。用它煮土豆不仅味道好，而且土豆含有丰富的维生素，可以保护胃粘膜。
百合鸡蛋有滋阴润燥、清心安神的功效。中医认为，百合清痰补虚，蛋黄则清热补阴血。两者加糖效果更佳。
羊肉配姜可以补阳温中。生姜可以驱寒、保暖。相互搭配时，更能增添温暖感。还可祛除外邪，治寒腹痛。
蜜鳖不仅香甜可口，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有膨润酸、硅酸等，是不可多得的健身剂，对心脏病、肠胃病有很好的疗效。贫血，还可以促进生长、防止衰老。
鸭肉配山药不仅可以补充身体水分，还能滋阴清热止咳。山药的补阴力较强。与鸭肉一起食用，可以消除油腻，有较好的补肺作用。
米醋鲤鱼鲤鱼本身就具有净化水质的能力。人体水肿除肾炎外，大多是由于湿肿所致。米醋有利尿的作用。若与鲤鱼同食，利尿作用会加倍。
大蒜猪肉据研究，瘦肉中含有维生素B，而维生素B在人体内停留的时间很短。吃肉时吃点大蒜，不仅可使维生素B释放量增加数倍，而且其原有的水溶性转变为脂溶性，从而延长维生素B在人体内的停留时间。这对于促进血液循环、尽快消除身体疲劳、增强体质具有重要的营养意义。因此，吃肉时，别忘了吃几瓣大蒜。
鸡肉配栗子鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健康有利于吸收鸡肉的营养，造血功能也随之增强。如果用老母鸡来煮栗子，效果会更好。
萝卜豆腐豆腐富含植物蛋白，但吃多了会引起消化不良。萝卜，尤其是白萝卜，具有消食消食的作用。两者结合可以帮助胃肠道的消化吸收。
如何搭配食物可以更有营养，以上就是本文为您收集整理的如何搭配食物可以更有营养最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。