163两性网喝莲子银耳汤，经期喝莲子银耳汤可以补充身体营养吗？当然有可能。莲子和银耳都对月经有一定的调节作用，所以经期喝莲子银耳汤是没问题的。关注下方小编，了解更多！
月经期间应该喝莲子银耳汤吗？
你可以喝它！月经期间可以吃银耳莲子汤，可以补充相应的营养。月经期间的女性气血虚弱，身体也处于易受感染的时期，因此需要适当的进补。银耳莲子红枣汤可以补血补气，是不错的选择。
由于银滋补而不腻，对于阴虚火旺、不能用人参鹿茸温热的患者来说，是很好的补品。常作为年老体弱、慢性病、多病人群的持续保健品。古人认为银耳是润肺良药。用于治疗肺热咳嗽、干咳、痰中带血等病症。还可用于治疗胃肠燥热、便秘出血、月经不调以及动脉硬化、高血压等疾病。
女性在月经期间可以吃莲子。莲子性平，味甘。它们行经人体内的心、肾、脾、大肠，起到养心、健脾和胃、益肾气、涩大肠的作用。作用，莲子芯的味道很苦，有很好的强心作用，可以扩张末梢血管，还有降血压的作用。此外，它对口腔和舌头的疮口有治疗作用，有利于睡眠和幸福感。有疏泄心火的功效。
莲子银耳汤的做法
材料：莲子30克，干银耳20克，枸杞10克，水1000cc，冰糖适量。
实践：
1、银耳用冷水泡软，去掉杂质和蒂，切成小块。
2. 莲子加入1000cc的水，放入锅中煮至差不多熟。加入银耳、枸杞，再加入冰糖，拌匀即可享用。
3.如果想冷吃，可以待凉后移入冰箱。
适合经期吃的食物
饮食宜清淡、易消化、富含营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果。还应多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
不要刻意吃甜食。如饮料、糕点、红糖、糖果等。防止血糖不稳定，加重经期各种不适。多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全麦、全麦面条、糙米、燕麦等食物。摄入充足的高纤维食物可以促进雌激素的分泌，增加血液中镁的含量，调节月经和镇静神经。
两餐之间吃富含维生素B复合物的食物，如核桃、腰果和干豆。吃足够的蛋白质。可以吃白肉、鸡蛋，多吃豆腐、大豆植物蛋白，补充月经期间流失的营养成分。 （参考网站：来源网络）
喝莲子银耳汤，以上就是本文为您收集整理的喝莲子银耳汤最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。