163两性网六招让大家告别犯困带来的困恼，春夏季节，人们常常会陷入一种总想睡觉的感觉。这对于老年人来说还好，但是上班族和学生就很容易影响他们的日常生活或工作。那么我们该如何预防困倦呢？让我们来看看。
第一招：吃早餐
吃是最重要的。不管是因为太忙，还是不能自己做饭，都必须要求自己吃饭。尤其是容易犯春困的人，早餐一定要吃。这不仅仅是一顿饭。很简单，它为您提供全天的能量和能量来源。吃健康的早餐可以让你体力充沛、精神集中，这样你就可以坚持到午餐，然后一直到晚上。如果你想避免犯困，就应该吃一顿营养均衡的丰盛早餐。
第二招：吃草莓
水果那么多，为什么选择吃草莓来防瞌睡呢？当然有道理，不然为什么不选择苹果、梨或者其他水果呢？这是因为草莓除了是一种甜水果之外，还富含维生素。适当食用可以调节心情，有利于整体工作或学习的心情，对防止瞌睡有很大帮助。尤其是小孩子，比较困，草莓更适合他们缓解睡意！
第三招：喝茶解困
这种方法比较适合上班族。当然，喝茶并不需要像长辈那样需要浓茶才能达到解困的效果。只要喝点茶就能帮助大家清醒。比如菊花茶、玫瑰花茶等茶饮料就适合上班族缓解睡意。同时也可以让大家更加投入到工作中，有利于工作的发展。建议大家尽量防止瞌睡。下面我们就来学习一下这个泡茶的方法吧！
秘诀4：保证充足的睡眠时间
其实，这才是根本问题。小编不相信经常感到困的人会很早睡觉。他们通常是那些熬夜或睡得很晚的人。他们不符合正常的休息时间，所以第二天，不可避免地要利用办公时间来补觉。当然，工作环境也让这些人很难控制自己的睡意。建议大家一定要保证充足的睡眠时间！
秘诀5：保持脸部清爽
正常的疲劳会反映在脸上。有条件的话，应该好好洗脸，去卫生间用水洗脸，这样可以减少油腻，消除疲劳。这样可以适当消除困倦感。它还可以适当调节你的情绪，也许会让你感觉更轻松。它可以让你平静下来，帮助你清理大脑。非常适合大家做。
秘诀六：经常走动
感到困倦的很大一部分原因是由于长时间坐着、不停地工作，给身心带来了巨大的负担。如果适当走动一下，呼吸新鲜空气，放松心情，就可以重新回到工作座位上。上来了，那么大家的心情就会轻松很多，能够以更好的状态参与接下来的工作，避免一直昏昏欲睡。
当然，困倦也是天气造成的，但无论你想如何缓解春困，以上小窍门确实不错。建议如果实在控制不住自己，不妨一试！ （99健康网（www.99.com.cn）专文，如需转载请注明出处）
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