养颜又养生,甜味是很多人都非常喜欢的味道。除了普通的甜品和饮料之外,其实还有一个保持健康和美丽的方法,那就是糖水!那么什么样的糖水有这样的功效呢?小编整理了八个糖水食谱,不妨一起来看看吧!
如何制作健康的糖水
1.银耳雪梨糖浆
做法:红枣去皮洗净,银耳提前泡软,然后撕成小片,雪梨洗净切块;将三种材料放入水中煮45分钟至熟;然后加入适量冰糖调味即可。
2.莲子红豆水
做法:莲子去心,然后洗净,陈皮泡软,红豆洗净,用水浸泡2至4小时;先将陈皮煮沸,然后加入红豆煮约30分钟,然后加入洗净的莲子,将所有材料煮至酥脆,加入冰糖融化即可食用。
3、雪耳玉米水
做法:雪耳洗净,然后切成小朵,去核红枣洗净,玉米粒用玉米粒;水烧开,将雪耳、红枣煮45分钟,煮熟后加入玉米粒。和冰糖,再煮25分钟即可食用。
4、黑木耳红枣水
做法:如果干木耳需要先泡发,则将新鲜黑木耳洗净,去核,红枣洗净;锅中放入适量的水,加入这两种材料,煮30分钟,即可完成。这款糖水有祛斑的功效,你不妨尝试一下!
5、海带白萝卜水
做法:海带泡软,洗净,切条;将白萝卜去皮,切成片。将两种材料放入锅中煮至软,然后加入适量冰糖至味甜。这款糖水在固气和抗氧化效果方面都有非常好的效果!
6、豆腐、银杏、薏仁水
做法:先将薏米泡软,与洗净的白果一起煮60分钟左右;然后将腐竹洗净,放入同一锅中,再煮60分钟;然后加入冰糖。这种糖水也很有效。具有滋阴、润喉、清热的功效。你不妨经常尝试一下!
7、姜汁红糖水
做法:生姜洗净切块,捣碎备用;锅中加入适量水,将姜煮五分钟;然后加入红糖一起煮,搅拌均匀。红糖和生姜是非常好的组合。你应该经常喝。记得趁热喝,效果最佳!
8、枇杷银耳糖浆
做法:先将银耳泡软,然后撕成小片,煮至软;将去皮的枇杷切成小块,一起煮30分钟。记得用小火煮,然后加入冰糖。调味即可食用。
每天喝一些糖水确实可以起到养生的作用,而且不同的糖水有不同的养生作用。如果每天多喝不同种类的糖水,对身体是非常有益的。至于上面的八种糖水配方,其实制作起来非常简单,而且效果也相当好。如果你有兴趣,不妨跟着来学习一下吧! (99健康网(www.99.com.cn)专文,如需转载请注明出处)
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