163两性网血脂高吃核桃好吗，血脂高吃核桃好吗？当然是好的。核桃有降低血脂的作用。适量食用更健康。除了核桃之外，你还知道还有哪些可以降血脂的食物吗？何不跟随小编来看看吧！
血脂高可以吃核桃吗？
好的！吃核桃不会升高血脂。反而有降低血脂的作用！吃核桃可以防治高血压、动脉粥样硬化性冠心病、高脂血症。因为核桃仁中所含的不饱和脂肪酸可以减少肠道对胆固醇的吸收，促进内源性胆固醇在肝脏中降解为胆汁酸排出体外，从而降低胆固醇。核桃中所含的补骨脂素B具有扩张冠状动脉的作用。
核桃仁的营养价值比较高，被誉为长寿果。核桃仁含脂肪50%70%，其脂肪酸主要为亚油酸等不饱和脂肪酸；它们含有15% 的蛋白质和10% 的碳水化合物。它们还富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B2、维生素E等。核桃是一种营养丰富、味道鲜美的食品，深受人们喜爱。核桃仁既是食品又是药物。在中医中，它用于温肺、补肾。它性温，味甘。主要用于治疗感冒、哮喘咳嗽、肾虚腰痛等症状。
美国研究人员发现，每天吃3个核桃可以降低心脏病的发病率。
核桃的功效与作用
帮助美容。如果长期食用用核桃仁磨碎煮的核桃粥，可以滋润皮肤，使人白嫩。特别适合皮肤老化的老年人。
吃核桃可以补脑。您可以将核桃仁和冰糖捣成核桃泥，然后将其藏在瓷罐中。一次取两勺，与沸水混合。混合后，杯中会浮起一层白色液体。这是核桃奶，香浓可口。
核桃还能抗衰老。核桃仁中含有的维生素E可以保护细胞免受自由基的氧化损伤，是医学界公认的抗衰老物质。因此，核桃被誉为长寿种子、长寿果。
降低血脂的食物
薏苡仁可以降低血脂和血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿。而且薏苡仁的热量比较低，多吃也不怕发胖。而且大麦含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，排除体内积聚的毒素。
三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的甘油三酯水平，增加高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。淡水鱼中，鲤鱼是极力推荐的降脂食品。
大蒜、生姜等食物一直是预防癌症的最佳食物，但除了这个作用外，大蒜中含有的挥发性辣椒素可以清除血管中堆积的脂肪，对降低胆固醇有显着的作用。 （参考网站：天牛健康网）
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