163两性网养肾全靠吃，肾不好？别担心，吃一些有营养的食物可以帮助你补肾。那么吃什么食物补肾好呢？哪些食物可以补肾呢？下面就跟随小编来详细了解一下吧。希望大家都能照顾好自己的肾脏！
补肾的食物
1、鲈鱼：在闽南地区，鲈鱼是一种营养非常丰富的鱼类，通常作为补品食用！鲈鱼是补肾食物吗？当然是的，鲈鱼可以补脾胃，对于补肝肾也有很好的作用。建议大家每天吃一些鲈鱼。蒸或者煮汤都是更营养的吃法！
2、山药：山药能成为补肾食物是有原因的。山药也用于传统中药。它们可以补肺、健脾。尤其是在补肾方面，经常吃的人，肾功能比一般人要好。好多了。建议大家适量吃一些，直接蒸熟再吃！
3、枸杞：相信很多人回家吃自己准备的进补食品时，无论是汤还是食物，都少不了枸杞。是中药中非常重要的药物。它具有许多强大的功效，包括滋养肾脏和肝脏。就改善视力等功效来说，是其他药物羡慕的！尤其是肾虚的女性，平日更应该多吃这种食物！
4、芝麻：芝麻是一种出现在很多食谱中的食物。味道相当不错。不管你有没有肾脏问题，都应该吃它！当然，黑芝麻有补肾的作用。是润五脏的佳品。如果有脱发、头晕的症状，大家都应该吃一些。这是一种非常健康的食品。相信很多人都知道。酒吧！
5、核桃：大家都知道核桃可以补脑，但也许你不知道核桃其实可以补肾！如果你是肾虚或者尿路结石的患者，经常吃核桃有很好的保健作用，会让你的心情更加轻松。建议大家经常吃核桃！
6、黑豆：与黑芝麻一样，都是黑色食品。对于肾虚患者来说也是很好的保健食品！在古代，人们就认识黑豆，认为黑豆可以补肾强身。如果合理吃一些黑豆，补肾的效果不会太差！当然，黑豆不仅有这样的功效，通过吃黑豆还可以具有排毒、保湿等功能！
7、黑米：黑米就是黑米。不要因为它是黑色就认为它不好。说到补肾的功效，黑米绝对有一席之地。滋阴补肾还是蛮靠谱的！然而，在市场上你看不到多少黑米。如果你想买的话，一定要去正规的地方购买。如果买了假货，就没有效果了！
如果你有肾虚的困扰，希望你仔细阅读这篇文章，了解一下这些非常好的补肾食物。我相信这些可以帮助补肾！当然，也希望大家能够真正的对待肾虚的问题，不要以为没有什么需要注意的。肾不好会严重影响以后的幸福生活。我们确实需要关注它。至少这样简单的食物可以补肾！ （99健康网（www.99.com.cn）专文，如需转载请注明出处）
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