163两性网胃不舒服怎么办，如果我胃部不适，我应该吃什么？如果你的胃实在不舒服，就需要通过饮食来调理了！那么我们应该吃什么蔬菜或者什么食疗方法比较好呢？一般饮食原则是什么？希望大家从现在开始了解并保护肠胃！
肠胃不舒服饮食
多吃性温和的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、核桃等，现在正是板栗上市的季节。这里有一些关于栗子的特殊说明。栗子对脾胃有好处。强筋活血、滋补肾气，还具有延年益寿、抗衰老、防止衰老的功效。
多吃粥，多喝清淡汤。这些对胃的消化压力较小，并且容易消化。不要吃太硬的饭菜。这些只会增加胃的消化压力，增加他们的负担。对于肠胃不好的人来说，最好减轻其负担和压力，让肠胃有更多的时间自我调节和修复。
记住：戒烟、少喝酒。香烟中的尼古丁和咖啡因会改变胃肠粘膜的血液循环，刺激胃酸分泌。研究表明，有吸烟习惯的消化性溃疡患者，即使接受幽门螺杆菌灭菌治疗也不易康复。只有戒烟后，溃疡症状才会改善。至于酒精，酒精会增加胃液和胃酸的分泌，破坏胃粘膜的抵抗力，引发胃炎。啤酒会产生气体，对胃肠道有很大刺激。白酒的酒精含量很高，对胃的刺激很大。红酒可以降低胃酸，所以肠胃虚弱的人可以选择喝一小杯红酒。
适合吃的蔬菜
中医认为，山药味甘、性平，具有健脾和胃、补肺强肾的功能。适用于脾虚、久泻、食欲不振、倦怠无力等症状。现代药理研究发现，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等，有利于胃肠消化吸收，适用于慢性胃炎、肠炎、糖尿病及病后体弱者。山药有收敛作用，大便干燥、邪邪过多者不宜食用。
胡萝卜味甘，性平。中医认为，它们降气补中，益脾膈，润肠胃，平五脏腑，有保健食品的功效。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，具有明目醒脑、增强抵抗力、预防和治疗呼吸道疾病的作用。
南瓜可以用来煮粥或汤，养胃。南瓜去皮切块，用搅拌机打成泥；加入小米，加水煮30分钟，然后将南瓜加入粥中，煮约15分钟。
推荐的饮食疗法
和胃健脾汤
成分：茯苓、陈皮、党参、砂仁、白豆蔻仁、猪肉、胡萝卜。
做法：将猪肉洗净，切片。将胡萝卜切成块一起放入锅中，然后加水炖至熟。
香酥茶
成分：紫苏叶、陈皮、麦芽、茶叶、香附。
做法：将上述材料除去杂质，将全部材料放入杯中，用开水冲泡即可饮用。 （参考网站：来源网络）
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