163两性网吃什么改善宫寒，如何调节宫寒症状是很多女性朋友都比较关心的话题，但是具体怎么做呢？选择哪些食物和食疗更可靠？为什么不和编辑一起研究这篇文章呢？相信你一定能找到治疗宫寒的最佳良方！
宫寒的饮食准备
1.红花温蛋
取鸡蛋1个，打洞，加入红花1.5克，拌匀，蒸熟。月经第二天开始服用，每天一粒，连服9天，然后等到月经第二天再开始服用。继续服用34个经周期，可散淤、暖宫。
2、燕窝粥
燕窝滋补安神，能温和调理身体。将燕窝泡水，洗净沥干，与百合、梨（带皮）一起放入炖锅中，盖上锅盖，煮45分钟。加入蜂蜜即可食用。
3、黑糖姜茶
生姜6片切成小片，加水500毫升，煮沸，加入红糖，小火煮2分钟。长期饮用可刺激经血、活血、暖子宫。
4、黑豆汤
将适量黑豆用水浸泡12小时，然后放入水中煮熟。从月经后第一天开始，每天吃大约50颗豆子，连续67天。可促进卵泡发育，补充雌激素。
治疗宫寒的食物
1.当归
人们常说桂头养血，归神养血，桂味破血，促进全身血液循环。当归具有养血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为血中圣药。临床上常用于治疗女性月经疾病，如痛经、月经不调等。
2、阿胶
它能促进血液中红细胞和血红蛋白的产生，还能促进钙的吸收。它主要用于治疗各种类型的出血或贫血。一般可以这样吃：选优质阿胶1克，捣碎，放入大碗中，加两汤匙米酒，放入蒸锅中蒸至阿胶熟为止完全融化后，加入少量红糖，待糖融化后，加入几滴酒即可出锅。
3、龙眼肉
每100克龙眼肉含铁量约为3.9毫克。在水果中铁的含量也很丰富。它可用于贫血的饮食治疗。一般适合做汤、煮粥。但龙眼肉属温性食物，不适合孕妇和儿童食用。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然铁含量最丰富的，每100克含铁42.5毫克。它们无愧于水果中补血水果的称号。一般建议将桑葚干煮成粥。每天吃一碗桑葚粥，不仅可以补血，还可以美容。但孕妇应谨慎使用。
5.枸杞
枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不是所有人都适合。因为它有很强的温补作用，所以感冒、发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。 （参考网站：天天营养网）
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